Fit in Raunheim ohne Fitnessstudio: Sport für Erwachsene beim SV 07

Fitness in Raunheim geht auch ohne Fitnessstudio. Beim SV 07 Raunheim trainierst Du in festen Gruppen. Mittwochs gibt es Aerobic mit Trainerin, montags und donnerstags kicken die Alten Herren und Hobbykicker, dienstags und donnerstags trainieren die 3 Herrenmannschaften. Neu ist die Sparte Tanzen. Der Beitrag liegt je nach Sparte zwischen 8 und 15 Euro im Monat, ausprobieren kostet nichts. Fitnessgeräte gibt es im Verein nicht, dafür einen festen Termin und eine Gruppe, die mit Dir trainiert.

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Fitness in Raunheim: Verein oder Studio?

Ein Verein ist kein Fitnessstudio. Es gibt keine Fitnessgeräte, und trainiert wird zu festen Zeiten, nicht dann, wenn Du gerade Zeit hast. Wer allein an Maschinen trainieren will, ist im Studio besser aufgehoben.

Dafür steht Dein Training jede Woche fest im Kalender. Die Aerobic-Gruppe ist zum Beispiel für alle gedacht, die zwischen Arbeit und Familie genau so einen Termin brauchen, damit Sport überhaupt stattfindet. Beim Aerobic zeigt Dir eine Trainerin die Übungen, beim Fußball spielst Du in einer Mannschaft. Günstig ist es auch: Aerobic kostet 8 Euro im Monat. Jede Gruppe kannst Du vorher kostenlos ausprobieren, auch mehrmals.

Aerobic: mittwochs in der Pestalozzischule

Die Aerobic-Gruppe trainiert jeden Mittwoch von 20 bis 21 Uhr in der Turnhalle der Pestalozzischule, Niddastraße 19. Das ist nicht der Sportpark, dort sind die Fußballer. Den Weg zeigt Dir Google Maps.

Die Stunde hat 2 Schwerpunkte: Step-Aerobic im Takt der Musik sowie Kraft und Beweglichkeit. Für den Kraftteil gibt es Bälle, Hanteln und Gummibänder, trainiert werden Rücken, Bauch, Beine und Arme. Abteilungsleiterin Cornelia Haase macht die Schritte vor, Du machst nach. Wer eine Folge verpasst, bleibt beim Grundschritt und steigt im nächsten Durchgang wieder ein. Jede Übung lässt sich kleiner machen, mit weniger Gewicht oder einer Pause. Im Sommer geht die Gruppe raus zum Joggen oder Walking.

Die Gruppe ist gemischt und besteht seit den 1980er-Jahren. Außerhalb der Halle trifft sie sich zu Radtouren, Ausflügen an die Mosel, zum Sommerfest und zum Weihnachtstreffen. Mitbringen musst Du Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Eine Matte ist praktisch, aber kein Muss. Der Beitrag liegt bei 8 Euro im Monat. Alles Weitere steht auf der Seite Aerobic beim SV 07.

Fußball für Erwachsene: Alte Herren und Aktive

Alte Herren und Hobbykicker

Montags und donnerstags von 19:30 bis 21 Uhr kicken Alte Herren und Hobbykicker gemeinsam im Sportpark Raunheim, Haßlocher Str. 58. Die Truppe hat 20 bis 25 Spieler, unterschiedlich alt und unterschiedlich gut. Manche haben jahrelang in einer Mannschaft gespielt, andere fangen nach 10 Jahren Pause wieder an. Gespielt wird bei jedem Wetter, danach sitzt ein guter Teil noch zusammen. Wer auch Spiele mit Ergebnis will: Die Hobbymannschaft tritt als TSV Stadtschänke in der Hobbyliga an. Ansprechpartner sind Adam Potempa und Walter Lux, mehr dazu auf der Seite Alte Herren und Hobbykicker.

Aktive: 3 Herrenmannschaften

Ab 18 Jahren kannst Du bei den Aktiven im Ligabetrieb spielen. Die Erste spielt in der Kreisliga B Groß-Gerau, die Zweite in der Kreisliga C Nord, die Dritte in der Kreisliga C Süd. Trainiert wird dienstags und donnerstags von 19:30 bis 21 Uhr im Sportpark. In der Kreisliga C Nord gibt es keinen Auf- und Abstieg, das nimmt Druck raus. Komm einfach zum Training oder schreib vorher über das Kontaktformular an den Sportlichen Leiter Ismail Adigüzel. Mannschaften und Trainer stehen auf der Seite der Aktiven.

Tanzen: neu im Verein

Im Oktober 2026 hat die Mitgliederversammlung die Sparte Tanzen aufgenommen, im Mitgliedsantrag kannst Du sie schon wählen. Der Beitrag liegt bei 15 Euro im Monat und ist für Jugendliche, Erwachsene und Senioren gleich. Im Familienbeitrag ist Tanzen enthalten. Für Zeit und Ort schreib dem Vorstand über das Kontaktformular.

Wie viel Bewegung Erwachsene brauchen

Laut Bundesgesundheitsministerium sollten sich Erwachsene pro Woche mindestens 150 bis 300 Minuten moderat bewegen oder 75 bis 150 Minuten intensiver. Dazu kommen an mindestens 2 Tagen Übungen für die Muskeln. Zum Vergleich: Montags und donnerstags je 90 Minuten bei den Alten Herren sind zusammen 180 Minuten. Die Aerobic-Stunde am Mittwoch bringt 60 Minuten, inklusive Kraftteil für die Muskeln.

Was Sport im Verein kostet

• Aerobic: 8 Euro im Monat
• Tanzen: 15 Euro im Monat
• Fußball ab 18 Jahren, auch Alte Herren und Hobbykicker: 13 Euro im Monat, ab 1. Januar 2027 15 Euro
• Familienbeitrag: 18 Euro im Monat für alle aktiven Mitglieder eines Haushalts, alle Sparten eingeschlossen

Dazu kommt einmalig eine Aufnahmegebühr von 10 Euro. Ab 1. Januar 2027 sind es beim Fußball 20 Euro, bei allen anderen Sparten bleibt es bei 10 Euro. Gezahlt wird per SEPA-Lastschrift, vierteljährlich, halbjährlich oder jährlich. Ist Dein Kind schon im Verein, rechne den Familienbeitrag durch: Er ersetzt die Einzelbeiträge aller aktiven Mitglieder im Haushalt. Alle Tarife und den Antrag findest Du auf der Seite Mitgliedschaft.

So fängst Du an

1. Such Dir eine Gruppe aus: Aerobic, Alte Herren und Hobbykicker oder Aktive.
2. Komm zur Trainingszeit vorbei, bei allen 3 Gruppen geht das ohne Anmeldung. Wer lieber vorher Bescheid gibt, nutzt die Probetraining-Seite.
3. Probier in Ruhe aus. Die ersten Male sind kostenlos und unverbindlich.
4. Gefällt es Dir, stellst Du den Mitgliedsantrag online. Das dauert wenige Minuten.

Häufige Fragen

Gibt es beim SV 07 Raunheim ein Fitnessstudio?

Nein, Fitnessgeräte gibt es beim SV 07 nicht. Kraftübungen mit Bällen, Hanteln und Gummibändern macht die Aerobic-Gruppe, mittwochs von 20 bis 21 Uhr in der Turnhalle der Pestalozzischule.

Was kostet Aerobic in Raunheim?

Beim SV 07 kostet Aerobic 8 Euro im Monat, dazu kommen einmalig 10 Euro Aufnahmegebühr. Das Probetraining ist kostenlos.

Kann ich nach langer Pause wieder mit Fußball anfangen?

Ja. Bei den Alten Herren und Hobbykickern spielen Leute, die nach 10 Jahren Pause wieder anfangen, zusammen mit solchen, die jahrelang in einer Mannschaft waren. Niemand muss beweisen, dass er noch mithalten kann. Training ist montags und donnerstags um 19:30 Uhr im Sportpark.

Brauche ich Vorkenntnisse für Aerobic?

Nein. Cornelia Haase erklärt jede Übung, und jede lässt sich an Dein Tempo anpassen. Komm an einem Mittwoch um 20 Uhr vorbei.

Wie lange bin ich an den Verein gebunden?

Austreten kannst Du zum 30. Juni oder zum 31. Dezember, die Kündigungsfrist beträgt 6 Wochen. Die Kündigung schickst Du schriftlich per Post oder E-Mail. Die Einzelheiten stehen in der Beitragsordnung.

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